一、江北环线
阿扎景区（宗贡布溶洞、扎央宗溶洞）——鹌鹭神泉（沙丘公园）——松卡石塔——桑耶寺——哈布日神山——青朴沟
1、阿扎景区：位于扎囊县雅江北岸阿扎乡，是国家2A级旅游景区，相传是密宗莲花生大师主要修行地，阿扎沟主要景观为扎央宗修行溶洞和宗贡布溶洞等。
扎央宗溶洞：海拔4500米，共有三个洞口，洞口皆向南，其中两个洞里面是相通的。相传莲花生曾在此修行过。靠东的一个洞，洞口较大，洞深12米，宽11米，高约15米，洞内面积有100多平方米。洞内有经堂和佛殿，主要供奉门顿、莲花生、寄护、赤松德赞、益若卡、处昆、拉玛群培等以及灵塔。在三个岩洞洞口之间和附近还有不少的摩崖造像，以及藏文的“六字箴言”。其造像主要以莲花生为题材，林外还有一些兽头人身的护法神造像。扎央宗不仅是佛教徒的圣地、旅游的名胜地，而且无疑也是研究地、钟乳石岩洞的活化石、活标本。来过此地的人一定能够理解无限风光在险峰的内在涵义。
宗贡布溶洞：位于海拔4800米的宗贡布深度饿山腰。山上草木茂盛，雪鸡野兔不时地穿行而过。宗贡布岩溶洞洞深35.3米、宽26.4米、高约30米。洞内流出湍急的泉水，恰似聚拢吐水，未进洞就先给人以神秘的感觉。
2、鹌鹭神泉：位于桑耶镇扎若村境内。相传为空行母康卓益西措杰巨大加持之神泉，由神鸟鹌鹭指引发现而得名。用神泉水洗浴后可祛除蓋瘴污秽，心旷神情，同时具有极佳的美容作用，能治疗各种皮肤病。是休闲旅游好去处，洗去一身旅途疲劳。
3、松卡石塔：这里共有大小不同五座石塔雕刻而成，通体白色，均为整块巨石雕刻而成，高度均为2米左右，建筑年代不详。据说这五座石塔是藏传佛教最早的教派宁玛派祖师莲花生大师设计主持雕造的。――是莲花生大师为证明自己的法力，从虚空中变换出来的，充满神话色彩的传说，为几座佛塔增添了神秘色彩。另外，在五座石塔附近有许多摩崖造像，其中以无量寿佛为主题。松卡石塔2006年被国务院公布为第六批全国重点文物保护单位。
4、桑耶寺：位于扎囊县桑耶镇，是西藏历史上第一座寺庙，始建于公元779元，西藏历史上十大建筑之一、国家重点文物保护单位、国家4A级景区。
寺庙建筑规模宏大，大小殿塔鳞次栉比，其中以“乌孜”大殿为主题，以代表四大天王的红、白、绿、黑四塔和代表佛教中四大洲、八小洲的十二座神殿为辅体，组成一个庞大完整的建筑群，工程历时四年，殿堂总计108间，建筑总面积达25000平方米。
桑耶寺的建筑风格具有独特（藏、汉、印三种不同风格）的艺术成就，是一种创作的天才杰作，桑耶寺作为西藏古代建筑的杰出范例，对西藏历时、文化、建筑、艺术等方面产生过重大影响。它标志着藏传佛教进入前宏期的重要历史阶段。
5、哈布日神山：西藏四大神山之一，位于桑耶寺东面，南北长约1000米，东西约700米，高60余米。哈布日除本身的盛名外，还有许多名胜古迹，其中吐蕃时期的三大译师灵塔和寄护灵塔最为著名。三大译师灵塔呈南北一条线分布，寄护灵塔位于哈布日东麓。在山顶还有哈布寺的遗址。
6、青朴沟：位于桑耶寺东北7.5公里的纳瑞山腰，海拔4300米。“青”系青系家族，“朴”藏语为沟里之意。青朴所在的山沟呈“n”字形三面环山，南面是逐渐开阔的山间斜地，面向雅鲁藏布江。寄护、莲花生、赤松德赞、白若咱那等吐蕃时期著名人物最先在此修行，因此盛名。据传沟内有108座修行洞、108座天葬台、108处泉水。青朴有着独特的自然小气候，环境优美，适宜人居，是观光旅游和朝圣游的好去处。
二、江南环线
扎唐寺——敏珠林寺——朗赛岭庄园
1、扎唐寺：位于扎唐镇，海拔3580米。其创建人是扎囊十二贤人中的扎巴恩协巴（1012——1090年），始建于1081年，整个布局按照佛教“坛城”设的，其壁画尤为珍贵，除同期的厦鲁寺残存外，在西藏其他地区尚未发现，这些珍贵的历史文物，对研究西藏早期的壁画、外来影响、服饰等有极高的参考价值。1996年，被列为全国重点文物保护单位。
2、敏珠林寺：是国家重点文物保护单位，国家3A级旅游景区。位于扎其乡塔巴林村，海拔3760米。藏传佛教宁玛派（红教）的六大主寺之一，亦有“宁玛祖庭”的称誉。由鲁梅·慈臣西绕首创于10世纪末，公元1676年，五是达赖的经师—宁玛派的一位伏藏大师—仁增·吉美多吉重建敏珠林寺，现今面积约10万余平方米。
寺庙主要以研习佛教经典、天文历算、主持葬礼编纂、藏文书法和藏香制作而著名,历年的《藏历年表》均出于此。，原嘎厦政府的僧管学校的校长惯例由该寺委派。该寺历史上成为相当于综合性的西藏高等学府，曾为西藏社会培养和造就了许多的知识人才。敏竹林寺以片石砌筑的墙体在西藏也是极为有名，对研究西藏建筑艺术和建筑风格也有很高的价值。
作为旧西藏最高的学府，深知此处是探究历史，研习经典，寻觅藏文化根源的一个必经的去处。
3、朗赛岭庄园：位于扎其乡朗塞岭村，海拔3630米。是旧西藏时期扎囊县朗塞岭地方的一个封建大贵族的领地。该庄园始建于吐蕃王朝晚期，在帕竹王朝时期形成现在的规模。该庄园主楼高达7层，22米，一半为石块砌成，一半为土夯墙，特殊建筑工艺方法和土石承压比例协调的古代高层建筑构思在西藏历史上也是十分罕见的。建筑周围有射击孔，并由内外两重围墙。整个庄园建筑除主楼外，有附楼、望楼、雕镂、花园、壕沟及林卡、农田，牧场、果园等一应俱全。
此庄园在不仅在建筑学领域值得探索和摸索，更为值得关注的是它见证了没落西藏贵族腐朽的生活状态和新旧西藏对比的历史见证。
4、雅江观景台：雅鲁藏布江是中国海拔最高的大河，也是世界上海拔过高的大河之一。她始发于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰玛央宗冰川，上游称为马泉河，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。也拥有者世界第一（深度、长度）峡谷，获得中国世界纪录协会“世界最深大峡谷”、“世界最长大峡谷”两项世界纪录。
雅江流经扎囊县域45公里，江面最大宽度8公里，是流域江面最宽的区域，位于扎囊县与乃东区交界处的雅江观景台，江面辨状水系、两岸沙滩密布、人工防护林从横交错，风光十分秀丽，因此使得扎囊既是佛者朝拜的故土，也是观光旅游的圣地。
